紫外線対策は、
子供の時からの対策が重要だと言う事を知っていますか？

子供は、外で遊んで当たり前。
子供は真っ黒に日焼けしているほうが健康的だ。
なんて時代は、もう昔なのかもしれません。

そこで今回は、
子供の時からの紫外線対策の重要性について
詳しく紹介します。

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紫外線のメリットについて

紫外線には、デメリットだけではなく、
メリットもあります。

紫外線を浴びると、ビタミンDが合成されます

紫外線には、ビタミンD を体内で合成するという
良い面もあります。

ビタミンDは、カルシウムの吸収を高めるので、
骨を丈夫に保つには欠かせない栄養素です。

紫外線を浴びることで、
ビタミンDが皮膚で合成されます。

しかし、紫外線をたくさん浴びることは
体にはよくありません。

昔は、子供は日光を浴びないとダメ
等と言われてきましたが、
１日たった１０分以内の紫外線を浴びることにより、
ビタミンDの合成効果があります。
つまり、それ以上の紫外線を浴びると
逆効果ということになります。

紫外線を浴びると、ビタミンDがつくられる説明の動画です。
参考にしてみて下さい。

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紫外線について

紫外線対策には、日傘が有効です。
日傘の選び方を紹介した動画です。
参考にしてみて下さい。

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UVAとは

UVAは、物質を透過しやすく、雲などの影響を受けにくい特徴があります。
UVAは、肌に急激な障害を与える作用は弱いのですが、
太陽から届く紫外線の約9割を占め、
肌に蓄積的なダメージを与えます。

肌の奥の真皮にまで侵入し、
肌のハリや弾力を失わせて、光老化を引き起こす原因になります。
また、すでにできているメラニン色素を酸化させ、
肌を黒くさせる作用もあります。

UVBとは

UVBは、太陽から届く紫外線の約1割と量は少ないのですが、
肌への作用が強いため、短時間でも肌が赤くなったり、
数日後に肌が黒くなります。

波長が短いUVBは、炎症やしみの原因となるだけでなく、
肌表面の表皮細胞やDNAを傷つけるなど、
生体への影響が強い特徴があります。

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若いころから、慢性的な紫外線を浴びるのはNG

少量の紫外線は、ビタミンDの合成というメリットがありますが、
若いころから慢性的に、大量の紫外線を浴び続けると、
数十年後には、皮膚へのダメージが蓄積されて、
皮膚のシミやシワ、くすみなどの原因になってしまいます。

そして、こんな結果があります。
紫外線量が強いオーストラリアへの移住年齢が若いほど、
皮膚がんの発症率が高いという海外の研究データがあります。

つまり、細胞分裂が盛んな子供の時からの紫外線対策が、
重要になるということです。

幼少期から青年期までの紫外線障害は、
肌に蓄積されます。
その量が一定量を超えると、
シミやシワが発生して、皮膚がんの発症率も高まるのです。

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子供の方が、大人より紫外線に弱い

子供のころ、特に若いうち、
10歳よりも5歳、5歳よりも1歳に紫外線を浴びた量が多いほど、
大人になって皮膚癌を発症する確率が高くなり、
皮膚ガンを発症する年齢も若くなる事が分かっています。

さらに若い頃に紫外線を浴びれば浴びるほど、
大人になって早く紫外線が原因によるシミ、シワも出やすくなることが
分かっています。

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一生に浴びる紫外線の内、５０％が１８歳までに浴びている

人間が一生涯に浴びる紫外線量のうち、
約50％は18歳までの子供の頃に浴びていると言われています。

ようするに、いかにして子供の頃に紫外線を浴びないようにするか、
が重要になってきます。

子供の紫外線対策について

外出(通学)時は帽子を被り、
暑くてもできるだけ長袖を着るようにする。

半袖などで肌を露出する際は、
必ず日焼け止めを塗る(子供は出来るだけ低刺激のものを)。

ベビーカーには日よけをする。

海、プールなどで遊ぶ時、水面から上がっている時は、
日陰(テント・パラソルの下など)で休んだり、
直射日光が当たらないようにバスタオルをはおり、
日焼け止めをこまめに塗りなおす。

など、外出時は最低限、上記のような紫外線対策を行いましょう。

子供自ら紫外線対策を行うように指導する

大人がいくら頑張って紫外線対策を子供に行おうとしても、
子供は訳がわからず嫌がるものです。
ですので、紫外線を浴びることは健康、
美容によくないことを子供に教え、
親が言わなくても子供自らUVケアを行うようにすることが、
最も大切かもしれません。

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まとめ

子供の紫外線対策は、
なかなか気にかけていなかった方も多いのではないでしょうか？

紫外線対策は、
子供の時の対策が非常に重要です。

最後に

最後までご覧いただき、
有難うございます。

その他の健康についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。

⇒健康について（目次）