一人暮らしの食費って、いったいどれくらいが平均なのでしょうか？
なんて、気になったことはありませんか？
経済的な情報って、なかなか聞けないですよね

そこで、一人暮らしの食費の平均額について
また、食費節約のコツについて調べましたので、
紹介します。

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一人暮らしの食費の平均額について

平均的な食費は約3８,000円です

総務省統計局が発表している、
一人暮らしをしている人の1ヶ月の食費平均は、約38,000円です。
ただし、これは外食の多い社会人や
富裕層も含んでいる統計になります。
社会人の一人暮らしでは外食の機会も多く、油断していると食費がかかりすぎてしまうこともあります。そのため、予算を決めて使うことが必要です。
一般人は30,000円以下というのが目安になります。
大学生は、20000円が食費の平均額です。

食費にかける金額は、収入の8～10％程度が目安です

理想的な食費は、収入に対して8～10％程度だと言われています。
食費にどれくらい費やしているのか分からない方は、
この目安をもとに、使った金額を記録して算出してみましょう。
金額や種別を登録するだけで、
1カ月の食費などの合計額を集計できる、
手軽なスマホアプリなども出ています。
パソコンの家計簿ソフトなどを使用して、
本格的にお金の管理をするのもよいでしょう。

⇒【会計ソフトfreee（フリー）】

一人暮らしの食費の節約方法について

ご飯は自分で炊きましょう

ココが一つの大きなポイントです。
ご飯を買っていると、節約どころではありません。
自分で、ご飯を炊くだけで10000円の節約効果があります。

ご飯をできるだけ自分で炊いて、
朝食や昼食時などに
ご飯だけでも携帯する方法は、かなりお勧めです。
おかずも含めて、全部自炊となると結構面倒くさいですが、
おかずだけ買うようにするのでも、かなり食費節約できます。

また、ご飯はまとめて炊いておく方法もあります。
1回分ずつ冷凍しておくことにより、
忙しくて、ご飯を炊く暇がないという時にも役立ちます。

旬の食材を活用しましょう

チラシを見ると、気付くと思いますが、
その時期の食材は、値段が安い特徴があります。
また、旬の食材は栄養価が高い特徴があります。

旬の食材にとって、最も生育条件が揃った環境で育てられ、
最も成熟している時期ですので、味もさることながら、
栄養分も最も高い状態にあるのです。
旬の野菜は季節外れの野菜と比べて、
同じ量を食べたとしても栄養価が倍もしくはそれ以上！
これは摂らなきゃもったいないですよね。

一人暮らしで食費をおさえて生活しようとすると、
スーパーのチラシとの付き合いは避けられませんから
マメにチェックして安い時に買いだめしておきましょう。
卵とか納豆なども、おかずとしては安いので優秀ですよ。

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スーパーには遅めの時間帯に行く

スーパーでは、夕方になると色々な商品が割引になっていますよね。
この時間帯を狙います。
20％引きや30％引きなどから始まって、
時間が遅くなると半額になることもあります。
ただ、あまり遅い時間に行くと、
商品が売り切れているということもあるので、
いつも行くお店が、何時頃に値引きをするのか
チェックしておきましょう。
また、雨の日などは値下げの時間帯が早まります。

飲み物は用意しておく

喉が渇いたからといって、毎回自販機で飲み物を買っていませんか？
これを毎日買っていると、バカになりませんよ。
喉が渇いた時のために、水筒などを持ち歩く習慣をつけましょう。
水から作る麦茶など、
手軽に作れる飲み物を冷蔵庫に常備しておくと便利です。

買い物は計画的に

急に、あれが欲しい！！と思って、
セールでもないのも購入してしまうことはありませんか？
これは、無駄遣いです。
買い物は、計画的にしましょう。
例えば、ティッシュやシャンプーなど
日常使うものを、衝動で買っていませんか？
安い時に、１つだけではなくて、
２つ買っておくなど、
広告などを見てから買い物に行くようにしましょう。
また、クーポンなども確認して
安く買えないかチェックしてみましょう。

⇒掲載数が多いクーポン「くまポン」
⇒楽天のクーポンサービスRaCoupon

まとめ

一人暮らし全体での食費の平均額は、約38,000円です。
一般人は30,000円以下、大学生は、20000円が食費の平均額です。
目安としては、収入の8～10％です。
食費は、自炊する方と、外食が多い方とで大きく差があります。

食費を抑えるためには、予算を立てて自炊するのがコツですが、
節約を重視するあまり、
食事内容がおろそかになってしまっては本末転倒です。
健康のためにも、
野菜や肉もしっかり取って栄養バランスの良い食事にしましょう。

最後に

最後までご覧いただき、
有難うございます。

その他の暮らしの豆知識についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。

⇒暮らしの豆知識について（目次）