五月病になりやすいタイプ診断！！　あなたは大丈夫ですか？　五月病の症状と対策について

五月病とは、
ちょうど５月になると、この症状の人が多くなるため
五月病と言われています。

ちょうどゴールデンウィーク明けで、
学校に行きたくなくなったり、
仕事に行きたくなくなったりします。

そこで今回は、
五月病になりやすい人について、
簡単なチェック方法を紹介します。

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五月病とは

新しい環境に適応できず、焦りやストレスを感じ、
気持ちが落ち込む症状です。

人事異動や入社など、環境が大きく変わる４月。
そしてその環境にようやく慣れてきたころに出てくる
「出社するのがつらい」「自分はこの職場に合わないんじゃないか」
というモヤモヤとした悩みや意欲の低下。
これらを五月病と呼びます。

五月病とは、うつ病とは違います。

五月病は「周囲が悪い」と感じますが、
うつ病は「自分が悪い」と思う特徴があります。

「五月病では、自尊心が保たれているのが特徴です」

五月病の症状

五月病になりやすいかどうかチェックしてみましょう

チェック①あなたは感情を表に出す方ですか？

A、はい
B、いいえ

チェック②あなたが望むのはどっち？

C、物事を追及して、成果を上げる
D、安定、安心を維持する

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診断の答え

BとCを選んだ方は、オラウータン型です

一人で黙々と仕事をするのが得意なあなた。
マイペースで、周りに左右されない特徴があります。
みんなと馴染むのが苦手なタイプで、
ちょっと浮いた存在です。

五月病にかかる可能性は、5％です。

AとCを選んだ方は、チンパンジー型です

考えるよりも、すぐに行動してしまうあなた。
このタイプは、相手に勝つことを重要視します。

五月病にかかる可能性は、20％です。

AとDを選んだ方は、ボノボ型です

人とつながる事で、やりがいを感じるあなた
人とのスキンシップを大事にするタイプです。

ただし、今まで褒めてくれてた相手や上司がいなくなると、
急にがっかりする傾向があります。

新しい職場に行ったら、コミュニケーションをとることが重要です。

五月病にかかる可能性は、30％です。

上司や先輩たちと、しっかりとコミュニケーションを取り、
自分の良い所を認めてもらうと、ホッとします。

BとDを選んだ方は、ゴリラ型です

このタイプは、単純作業が得意で、
規律を重んじるタイプです。

新しい環境に馴染むのに時間がかかり、
段取りをつかめないと、右往左往してしまうが、
段取りをつかむと、一気に能力を発揮するタイプです。

五月病にかかる可能性は、50％です。

何から手を付けて良いか分からない時は、
上司や先輩に段取りを詳しく教えてもらいましょう。

五月病にならないためには

五月病にならない一番重要な要素は、
「睡眠リズムを乱さない」ことです。

睡眠が不足すると、
うつ病のリスクが高まるのは広く知られています。

しかしGWは、レジャーや部屋での生活で
いつもの生活リズムが崩れており、
食べすぎたり飲みすぎたりと身体にも負担がかかった状態です。

遅くまでテレビを見たり、
日差しを浴びずに眠り続けていたり、
遊び疲れて翌日は夜まで熟睡していたり…
これでは健康な人も五月病になる「受け入れ環境」が揃ってしまっています。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？
あなたは、どのタイプでしたか？

五月病にならないように、
生活リズムを崩さないようにしていきましょう。

最後に

最後までご覧いただき、
有難うございます。

その他の深層心理についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。

⇒深層心理について（目次）