病気の原因の90%が、活性酸素によるものだと知っていますか?
同じ年でも、若く見える人と老けて見える人がいますよね。
これは、何故なのでしょうか?
この差は、活性酸素によるものです。
実はこれが 、老化のスピードを左右 しているのです。
見た目よりも若く見える人は、
長生きする確率も高くなります。
この活性酸素を何とかしたいですよね。
そこで、活性酸素を増やしてしまう原因について、
詳しく紹介していきます。
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活性酸素とは?
人間は、呼吸によって酸素を取り込んで生きています。
そのうちの約2%が活性酸素になるといわれています。
つまり、普通に生活しているだけでも、
体内では活性酸素が作られています。
しかし、その酸化力があまりにも強力すぎるため、
活性酸素が増えすぎてしまいますと、
身体がサビてしまうのです。
身体がサビるって、ピンときませんよね?
鉄がサビると言えば、分かりますよね。
そもそもサビとは、
空気中の酸素と結びつくことで、
鉄などが酸化することですが、
人間の体内でも同じ現象が起きるのです
身体がサビる=老化なのです。
活性酸素についての説明の動画です。
参考にしてみて下さい。
↓ ↓ ↓
活性酸素は、身体に必要ないの?
本来は活性酸素は身体に必要な物質です。
活性酸素は、酸化力が強いので、殺菌作用があります。
つまり、体内に入り込んだ細菌類を駆除してくれる役割を持っています。
また、酵素の働きを促進する効果もあります。
活性酸素があるからこそ、身体中の細胞は健康を維持することが可能なのです。
白血球が作る活性酸素は、
ばい菌を殺すためで、当然毒として使っているわけです。
活性酸素も酸素も毒の性質はありますが、
このことを承知の上で、動物は利用して生きています。
細菌は白血球に捕食されますよね。
そこで、活性酸素が中にないと、
白血球にとりこまれるだけで終わってしまうのです。
そこに活性酸素があるから、細菌を殺すことができるのです。
酸素も体に悪いの?
私たちが、生きるために酸素を取り入れています。
生きるために取り入れている酸素。これも毒なのでしょうか?
実は、酸素は毒にもなります。
しかし、酸素を使うことのよって、
酸素を使わないで作るエネルギーの16倍ものエネルギーを
作ることができるわけです。
ですので、高等な動物は、
みんなこの酸素を使ってエネルギーを作っているわけです。
しかしエネルギーを作る過程で必ず発生してしまうのが、
酸素よりも活性の強い活性酸素です。
これは老化の原因にもなるものです。
通常の酸素でも、物質を破壊する力はあります。
食品の包装に不活性ガス充填と書いてあるのを知ってますか?
あれは、活性ガスである、酸素を抜くことで鮮度を保つことができるわけです。
つまり酸素があると、
どんどん劣化していくということです。
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活性酸素は、どんな時に発生する?
人間の体は、身体を守るため日頃から活性酸素が作られています。
呼吸によって取り入れた酸素のうち、
約2%が活性酸素になると言われています。
ストレスを受けることによって、活性酸素が発生します
人間の体は、ストレスを受けると、
身体を守ろうとして、ストレスを緩和するホルモンである、
「副腎皮質ホルモン」が分泌されます。
その際に一緒に活性酸素も作られてしまいます。
紫外線を受けると、活性酸素が発生します
紫外線を浴びると、身体を守るために活性酸素が発生します。
肌に直接浴びた場合には、強力な活性酸素が生まれます。
紫外線がシミなどの肌トラブルの原因となるのはこのためです。
喫煙や過度な飲酒によって、活性酸素が発生します
タバコを吸うことによって、
体の中に有害物質が入ります。
この有害物質から体の細胞を守る為に、
活性酸素が増えます。
また、過度な飲酒によって発生した、
体の中のアルコールを分解することにより、
一緒に活性酸素も発生させてしまいます。
ただし、アルコールは適量であれば活性酸素を減らしてくれます。
激しい運動によっても、活性酸素は発生します
激しい運動をすると、呼吸が増えます。
つまり、酸素量が増えることになります。
すると、活性酸素に変換される量も増えるということです。
水素水によって、活性酸素を除去できます。
こちらの動画で紹介していますので、
参考にしてみて下さい。
↓ ↓ ↓
こちらの記事も参考にしてみて下さい
⇒今話題の水素水の効果について、6つの効果を紹介します。
まとめ
活性酸素は、ストレスや紫外線、激しい運動、
喫煙や飲酒によって増えることが分かりましたよね。
紫外線対策ですと、外出時に帽子や日傘を活用することが効果的です。
ストレスは、現在の社会状況の中では、
完全になくすということはできません。
睡眠をしっかりととることや、自分なりのストレス解消法を作っておきましょう。
こちらの記事も参考にしてみて下さい
⇒老化の原因は、活性酸素!?活性酸素から身を守るには
最後に
最後までご覧いただき、
有難うございます。
その他の健康についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。
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