病気の原因の９０％が、活性酸素によるものだと知っていますか？

同じ年でも、若く見える人と老けて見える人がいますよね。

これは、何故なのでしょうか？

この差は、活性酸素によるものです。

実はこれが 、老化のスピードを左右 しているのです。

見た目よりも若く見える人は、

長生きする確率も高くなります。

この活性酸素を何とかしたいですよね。

そこで、活性酸素を増やしてしまう原因について、

詳しく紹介していきます。

スポンサードリンク

活性酸素とは？

人間は、呼吸によって酸素を取り込んで生きています。

そのうちの約２%が活性酸素になるといわれています。

つまり、普通に生活しているだけでも、

体内では活性酸素が作られています。

しかし、その酸化力があまりにも強力すぎるため、

活性酸素が増えすぎてしまいますと、

身体がサビてしまうのです。

身体がサビるって、ピンときませんよね？

鉄がサビると言えば、分かりますよね。

そもそもサビとは、

空気中の酸素と結びつくことで、

鉄などが酸化することですが、

人間の体内でも同じ現象が起きるのです

身体がサビる=老化なのです。

活性酸素についての説明の動画です。
参考にしてみて下さい。

↓　　　　　　　↓　　　　　　　　　↓

活性酸素は、身体に必要ないの？

本来は活性酸素は身体に必要な物質です。

活性酸素は、酸化力が強いので、殺菌作用があります。

つまり、体内に入り込んだ細菌類を駆除してくれる役割を持っています。

また、酵素の働きを促進する効果もあります。

活性酸素があるからこそ、身体中の細胞は健康を維持することが可能なのです。

白血球が作る活性酸素は、

ばい菌を殺すためで、当然毒として使っているわけです。

活性酸素も酸素も毒の性質はありますが、

このことを承知の上で、動物は利用して生きています。

細菌は白血球に捕食されますよね。

そこで、活性酸素が中にないと、

白血球にとりこまれるだけで終わってしまうのです。

そこに活性酸素があるから、細菌を殺すことができるのです。

酸素も体に悪いの？

私たちが、生きるために酸素を取り入れています。

生きるために取り入れている酸素。これも毒なのでしょうか？

実は、酸素は毒にもなります。

しかし、酸素を使うことのよって、

酸素を使わないで作るエネルギーの１６倍ものエネルギーを

作ることができるわけです。

ですので、高等な動物は、

みんなこの酸素を使ってエネルギーを作っているわけです。

しかしエネルギーを作る過程で必ず発生してしまうのが、

酸素よりも活性の強い活性酸素です。

これは老化の原因にもなるものです。

通常の酸素でも、物質を破壊する力はあります。

食品の包装に不活性ガス充填と書いてあるのを知ってますか？

あれは、活性ガスである、酸素を抜くことで鮮度を保つことができるわけです。

つまり酸素があると、

どんどん劣化していくということです。

スポンサードリンク

活性酸素は、どんな時に発生する？

人間の体は、身体を守るため日頃から活性酸素が作られています。

呼吸によって取り入れた酸素のうち、

約２％が活性酸素になると言われています。

ストレスを受けることによって、活性酸素が発生します

人間の体は、ストレスを受けると、

身体を守ろうとして、ストレスを緩和するホルモンである、

「副腎皮質ホルモン」が分泌されます。

その際に一緒に活性酸素も作られてしまいます。

紫外線を受けると、活性酸素が発生します

紫外線を浴びると、身体を守るために活性酸素が発生します。

肌に直接浴びた場合には、強力な活性酸素が生まれます。

紫外線がシミなどの肌トラブルの原因となるのはこのためです。

喫煙や過度な飲酒によって、活性酸素が発生します

タバコを吸うことによって、

体の中に有害物質が入ります。

この有害物質から体の細胞を守る為に、

活性酸素が増えます。

また、過度な飲酒によって発生した、

体の中のアルコールを分解することにより、

一緒に活性酸素も発生させてしまいます。

ただし、アルコールは適量であれば活性酸素を減らしてくれます。

激しい運動によっても、活性酸素は発生します

激しい運動をすると、呼吸が増えます。

つまり、酸素量が増えることになります。

すると、活性酸素に変換される量も増えるということです。

水素水によって、活性酸素を除去できます。
こちらの動画で紹介していますので、
参考にしてみて下さい。

↓　　　　　　　↓　　　　　　　　　↓

こちらの記事も参考にしてみて下さい
⇒今話題の水素水の効果について、６つの効果を紹介します。

まとめ

活性酸素は、ストレスや紫外線、激しい運動、

喫煙や飲酒によって増えることが分かりましたよね。

紫外線対策ですと、外出時に帽子や日傘を活用することが効果的です。

ストレスは、現在の社会状況の中では、

完全になくすということはできません。

睡眠をしっかりととることや、自分なりのストレス解消法を作っておきましょう。

こちらの記事も参考にしてみて下さい
⇒老化の原因は、活性酸素！？活性酸素から身を守るには

最後に

最後までご覧いただき、
有難うございます。

その他の健康についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。

⇒健康について（目次）