お腹が空くと、
いつも胃の調子が悪くなる。
こんな症状を訴える人は、結構たくさんいます。
食後にお腹が痛くなることが多いですが、
空腹時にお腹が痛くなることもあります。
では、なぜお腹が空くと胃の調子が悪くなるのでしょうか?
そこで今回は、
お腹が空くと胃の調子が悪くなる(痛くなる)原因について
おすすめの対策を紹介します。
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お腹が空くと胃の調子が悪くなる(痛くなる)原因について
原因① 朝起きた時の胃の不調は、生活習慣が原因です
朝起きた時の空腹時に胃の痛みを感じる場合は、
生活習慣の乱れが原因です。
睡眠不足であったり、
就寝直前に夕食を取るなど生活リズムが崩れていると、
胃にかかる負担が大きくなります。
食事をとる時間がまちまちだと、
胃の休まる時間がありません。
夜遅くに食事を食べると、睡眠中に胃の中に食べ物が停滞してしまいます。
胃の中に長時間食べ物が残っていると胃があれてしまい、
朝起きたときに胃もたれや不快感を生じてしまいます。
少なくとも睡眠前、2,3時間は、
できるだけ食事はとらないようにしましょう。
原因② 胃潰瘍もしくは十二指腸潰瘍
お腹がすいている時や、食事前にみぞおち辺りがキリキリと痛い場合は、
胃潰瘍や十二指腸潰瘍が考えられます。
特に食事をし始めると痛みが治まる場合には、
十二指腸潰瘍の可能性が大きいです。
痛みの原因としては、
胃腸にできた潰瘍が、空腹時に胃液によって刺激を受けて痛みが出ます。
しかし、食べ物が胃に到達することで胃液が薄まるため、
胃や腹部の痛みが治まるのです。
胃潰瘍もしくは十二指腸潰瘍の原因の90%は
ヘリコバクター・ピロリ菌の感染です。
ピロリ菌は、検査キットによって感染しているかどうか
チェックできますので、
胃に不快感を感じる方は、チェックしてみましょう。
⇒ピロリ菌検査キット
原因③ ストレスによる胃酸過多とぜん動運動の低下
胃はストレスに大変敏感な臓器です。
家庭や学校、職場などで過度の緊張やストレスがかかる場面が続くと、
胃酸が過剰に分泌されてしまう状態になります。
胃酸過多症が進むと胃酸分泌のコントロールが難しくなり、
吐き気をもよおしたり、潰瘍の状態にまで進行してしまうこともあります。
この症状は「胃もたれタイプ」と「胃痛タイプ」の2種類に分かれます。
胃もたれタイプ
ストレスによって胃の運動機能が低下してしまうため、
食事をしても胃が大きくなりにくく、
少し食べただけですぐにお腹がいっぱいになってしまうタイプ。
食べ物を十二指腸へ送り出す力(ぜん動運動)も弱っているため、
食後に胃もたれが起こりやすい。
胃痛タイプ
胃酸に対して、胃と十二指腸の知覚神経が過敏になってしまい、
空腹時に胃やみぞおちあたりに痛みを感じるタイプ。
胃酸過多と症状は似ているが、胃酸分泌量は正常であることが多い。
お腹が空くと胃の調子が悪くなる(痛くなる)対策について
対策① お水や牛乳を飲む
これは、過剰に分泌されている胃酸を薄めるために、
お水を飲みます。
お茶でも大丈夫ですが、胃に刺激が加わるカフェインを含んだ
コーヒーやコーラなどは避けましょう。
また、刺激のある炭酸飲料やジュースもNGです。
また、胃粘膜を保護する作用がある牛乳を飲むのも良いでしょう。
牛乳を飲むと下痢をしやすい体質の人は、
気をつけながら飲んでみましょう。
ホットミルクにすると体を温める効果や、
自律神経を整える効果もあります。
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対策② 市販薬を飲みましょう
市販薬には、胃の粘膜を保護する成分が含まれているものや、
胃のぜん動運動を活発にして、
胃もたれを解消する市販薬もあります。
売れ筋の胃腸薬は、
ほとんどがそれら両方の効能があります。
胃腸薬の市販薬ランキング
対策③ ピロリ菌対策をしましょう
日本人の50%がヘリコバクター・ピロリ菌に感染しています。
ピロリ菌は、子供のころに感染することが多く
大人になってから感染することは、ほぼありません。
子供のころに、生水を飲んだり
良く洗っていない食物を食べたりし、
ピロリ菌に感染した両親から、
箸などを媒体にして感染します。
子供のころは、ピロリ菌に対しての耐性も弱く感染しやすい時期ですが、
大人になると、胃酸も強力になり
ピロリ菌が体内に侵入しても、感染しにくくなります。
⇒ピロリ菌検査キット
ピロリ菌は、病院で除菌できます。
また、明治プロピオヨーグルト LG21を食べ続けることにより、
ピロリ菌を除菌することもできます。
実際に、毎日明治プロピオヨーグルト LG21を食べ続けた人の
約10%の人が、完全除菌に成功しています。
更に食べ続けることにより、完全除菌率が上がってきます。
LG21がピロリ菌をやっつける動画です。
参考にしてみて下さい。
↓ ↓ ↓
こちらの記事も参考にしてみて下さい
⇒明治プロピオヨーグルト LG21の培養方法について 自宅で簡単に培養する方法を紹介します。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
お腹が空くと胃の調子が悪くなる(痛くなる)原因は、
生活習慣と病気(胃潰瘍もしくは十二指腸潰瘍)・ストレスです。
胃潰瘍もしくは十二指腸潰瘍によるものは、
90%がピロリ菌によるものですので、
ピロリ菌を除菌することにより、ぼぼ解決します。
最後に
最後までご覧いただき、
有難うございます。
その他の健康についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。
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