お腹が空くと、
いつも胃の調子が悪くなる。
こんな症状を訴える人は、結構たくさんいます。

食後にお腹が痛くなることが多いですが、
空腹時にお腹が痛くなることもあります。

では、なぜお腹が空くと胃の調子が悪くなるのでしょうか？

そこで今回は、
お腹が空くと胃の調子が悪くなる（痛くなる）原因について
おすすめの対策を紹介します。

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お腹が空くと胃の調子が悪くなる（痛くなる）原因について

原因①　朝起きた時の胃の不調は、生活習慣が原因です

朝起きた時の空腹時に胃の痛みを感じる場合は、
生活習慣の乱れが原因です。

睡眠不足であったり、
就寝直前に夕食を取るなど生活リズムが崩れていると、
胃にかかる負担が大きくなります。

食事をとる時間がまちまちだと、
胃の休まる時間がありません。

夜遅くに食事を食べると、睡眠中に胃の中に食べ物が停滞してしまいます。
胃の中に長時間食べ物が残っていると胃があれてしまい、
朝起きたときに胃もたれや不快感を生じてしまいます。

少なくとも睡眠前、２，３時間は、
できるだけ食事はとらないようにしましょう。

原因②　胃潰瘍もしくは十二指腸潰瘍

お腹がすいている時や、食事前にみぞおち辺りがキリキリと痛い場合は、
胃潰瘍や十二指腸潰瘍が考えられます。

特に食事をし始めると痛みが治まる場合には、
十二指腸潰瘍の可能性が大きいです。

痛みの原因としては、
胃腸にできた潰瘍が、空腹時に胃液によって刺激を受けて痛みが出ます。
しかし、食べ物が胃に到達することで胃液が薄まるため、
胃や腹部の痛みが治まるのです。

胃潰瘍もしくは十二指腸潰瘍の原因の90％は
ヘリコバクター・ピロリ菌の感染です。

ピロリ菌は、検査キットによって感染しているかどうか
チェックできますので、
胃に不快感を感じる方は、チェックしてみましょう。
⇒ピロリ菌検査キット

原因③　ストレスによる胃酸過多とぜん動運動の低下

胃はストレスに大変敏感な臓器です。
家庭や学校、職場などで過度の緊張やストレスがかかる場面が続くと、
胃酸が過剰に分泌されてしまう状態になります。

胃酸過多症が進むと胃酸分泌のコントロールが難しくなり、
吐き気をもよおしたり、潰瘍の状態にまで進行してしまうこともあります。

この症状は「胃もたれタイプ」と「胃痛タイプ」の2種類に分かれます。

胃もたれタイプ

ストレスによって胃の運動機能が低下してしまうため、
食事をしても胃が大きくなりにくく、
少し食べただけですぐにお腹がいっぱいになってしまうタイプ。
食べ物を十二指腸へ送り出す力（ぜん動運動）も弱っているため、
食後に胃もたれが起こりやすい。

胃痛タイプ

胃酸に対して、胃と十二指腸の知覚神経が過敏になってしまい、
空腹時に胃やみぞおちあたりに痛みを感じるタイプ。
胃酸過多と症状は似ているが、胃酸分泌量は正常であることが多い。

お腹が空くと胃の調子が悪くなる（痛くなる）対策について

対策①　お水や牛乳を飲む

これは、過剰に分泌されている胃酸を薄めるために、
お水を飲みます。
お茶でも大丈夫ですが、胃に刺激が加わるカフェインを含んだ
コーヒーやコーラなどは避けましょう。
また、刺激のある炭酸飲料やジュースもNGです。

また、胃粘膜を保護する作用がある牛乳を飲むのも良いでしょう。
牛乳を飲むと下痢をしやすい体質の人は、
気をつけながら飲んでみましょう。
ホットミルクにすると体を温める効果や、
自律神経を整える効果もあります。

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対策②　市販薬を飲みましょう

市販薬には、胃の粘膜を保護する成分が含まれているものや、
胃のぜん動運動を活発にして、
胃もたれを解消する市販薬もあります。
売れ筋の胃腸薬は、
ほとんどがそれら両方の効能があります。

胃腸薬の市販薬ランキング

対策③　ピロリ菌対策をしましょう

日本人の50％がヘリコバクター・ピロリ菌に感染しています。
ピロリ菌は、子供のころに感染することが多く
大人になってから感染することは、ほぼありません。

子供のころに、生水を飲んだり
良く洗っていない食物を食べたりし、
ピロリ菌に感染した両親から、
箸などを媒体にして感染します。

子供のころは、ピロリ菌に対しての耐性も弱く感染しやすい時期ですが、
大人になると、胃酸も強力になり
ピロリ菌が体内に侵入しても、感染しにくくなります。
⇒ピロリ菌検査キット

ピロリ菌は、病院で除菌できます。
また、明治プロピオヨーグルト　LG21を食べ続けることにより、
ピロリ菌を除菌することもできます。

実際に、毎日明治プロピオヨーグルト　LG21を食べ続けた人の
約10％の人が、完全除菌に成功しています。
更に食べ続けることにより、完全除菌率が上がってきます。

LG21がピロリ菌をやっつける動画です。
参考にしてみて下さい。

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こちらの記事も参考にしてみて下さい
⇒明治プロピオヨーグルト　LG21の培養方法について　自宅で簡単に培養する方法を紹介します。

まとめ

いかがでしたでしょうか。
お腹が空くと胃の調子が悪くなる（痛くなる）原因は、
生活習慣と病気（胃潰瘍もしくは十二指腸潰瘍）・ストレスです。

胃潰瘍もしくは十二指腸潰瘍によるものは、
90％がピロリ菌によるものですので、
ピロリ菌を除菌することにより、ぼぼ解決します。

最後に

最後までご覧いただき、
有難うございます。

その他の健康についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。

⇒健康について（目次）