白髪が生えてくる原因は、

加齢だけではありません。

同じ年齢でも、白髪が多い人、白髪がない人

色々いますよね。

実は、白髪は治ります！！

どうすれば黒髪に戻すことができるのか？

詳しく紹介していきます。

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白髪のメカニズムについて

実は、生えてきた瞬間の髪の毛は、

全て白髪です。

髪の毛がつくられていく過程の中で、

髪の毛にメラニン色素が自然に混ざっていきます。

そして、髪の毛が黒くなっていきます。

しかし、白髪というのは、

混ざるべき色素が足りないことで起こる現象なのです。

この、メラニン色素は

メラノサイトという細胞で作られています。

髪の毛の場合であれば、メラノサイトは毛根の一番下の部分にあります。

しかし、メラノサイトがあれば、

自動的にメラニン色素が作られるというわけではありません。

メラニン色素を生成する際には、チロシナーゼという酵素が欠かせないのです。

なんらかの理由でこのチロシナーゼが充分に働かず、

メラニン色素が作られにくくなると、

髪の毛に、色をつけることができなくなります。

こうして白髪が発生するのです。

白髪が生える原因について

原因①老化です

白髪になる最も大きな原因は老化です。

年を取ると毛根部の、チロシナーゼの量が減ったり機能が低下してしまいます。

その為、メラニン色素を作ることができなくなるのです。

原因②遺伝や病気

白髪になりやすい体質は、遺伝します。

お父さんたやお母さんが、若いうちから白髪が多かったなら、

あなたも、そういう体質の可能性があります。

また、病気や薬の副作用によっても、

色素細胞の働きが低下して、

メラニン色素が取り込まれなくなる場合があります。

もし、あなたに白髪が増えてきて、

さらに体調も悪いのであれば、

白髪は身体からの何らかのサインの可能性もありますので、

一度、病院で診察を受けましょう。

原因③栄養の偏り

髪の毛を作るには、栄養必要です。

食事により摂取した栄養分は、

生命維持に欠かせない機能の部分から先に配られていきます。

ですので、毛根に送るのは後回しにされます。

栄養の偏りにより、必要な栄養素が毛根に届かず、

白髪の原因になります。

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原因④ストレス

「苦労すると白髪が増える」と言われますよね。

ストレスを受けると、

毛細血管が収縮した状態になることがあります。

その為、髪の毛を作るために必要な栄養は、

血液によって運ばれますから、

毛根にある毛細血管が収縮していると、

血液が届かず、栄養も不足してしまいます。

原因⑤睡眠の質の低下

睡眠にはゴールデンタイムと呼ばれる時間があります。

その時間が、２２時～２時になります。

この時間に良質の睡眠をとることにより、

成長ホルモンの分泌が促されます。

成長ホルモンは、髪の毛を作るのにも必要なホルモンです。

健康な身体作りにも、良質の睡眠は欠かせません。

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一度白くなった髪の毛でも、黒髪に戻すことができます。

白髪の改善をするためには、外側からのケアではなく、

内側体からのケアをしていくことが重要です。

髪の毛は、血液からの栄養によってつくられています

私達の体には、たくさんの細胞があります。

それらの細胞は、血液から栄養をもらいながら、成長しています。

髪の毛も同じです。

けれど、髪の毛は内臓などに比べて、

命にかかわるほど大切なものではないので、

栄養が届くのが、後回しになります。

細胞の修復などに使われたあと、

最後のあまった血液で髪の毛はつくられるのです。

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白髪の改善は、食事の改善から始まります。

食事からの栄養を使って、体中の細胞が作られます。

メラノサイトを、若々しく、元気にするためにも、

栄養たっぷりの野菜や、

ミネラルの多い海藻類、良質なたんぱく質が摂れる豆類など、

体の事を考えた食事をする事が大切です。

白髪の改善は、食事の改善から始まるのです。

質のいい睡眠をとりましょう

特に栄養の吸収が活発になる、

２２時にはベッドに入り、

細胞の修復が活発になる、０時には眠れるようにしましょう。

体の細胞を作り変えるのには、７時間前後の睡眠が理想的です。

生活リズムを整える

生活リズムが崩れると、新陳代謝が低下してしまいます。

すると、内臓の細胞の復旧に負担がかかってしまいます。

つまり、血液の栄養が髪の毛に届くまでに、

内臓で消費してしまうということになってしまいます。

効率よく、メラノサイトに栄養分を行き渡らすためにも、

規則正しい生活をしましょう。

運動で血流を良くしよう

足の筋肉は、全身に血液を送るポンプの役割をしています。

足を使って、動くことは、全身にくまなく血液を送るためにも効果的な運動です。

血流をよくすることで、

全身にくまなく栄養を送り届けることができます。

栄養を後回しにされる髪の毛にも、

きちんと栄養が行き届くようになるので、

メラノサイトの活性化にもつながります。

最後に

最後までご覧いただき、
有難うございます。

その他の健康についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。

⇒健康について（目次）