白髪が生え始める平均年齢について　原因と対策を紹介します

あれっつ
気付いたら白髪が生えている。
なんて、驚いた方も多いでしょう。

白髪の生え始めの頃は、
どうしても１～２本の白髪というのは、
異様に目立って気になってしまうものですよね。

一体白髪は、何歳くらいから生え始めるのでしょうか？

そこで今回は、
白髪が生え始める平均年齢について　原因と対策を紹介します。

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白髪が生え始める年齢について

白髪の生え始める年齢については、
じつは個人差があります。
10代や20代で白髪が生え始める人もいれば、
40代でも白髪染め知らずの人がいるほどです。

白髪が生え始める年齢の平均は、35歳です

一般的に白髪が生えはじめる平均年齢は、
男性で34歳、女性で35歳となります。

ちょうどその年齢は、
髪のハリツヤやボリュームなどの悩みを持つ方も増え始めて、
髪質に変化が現れる「髪の曲がり角」にあたる年齢なのです。

一番先に白髪になるのは、鼻毛です

髪の毛の白髪は、目立ちますので
一番先に発見しますが、実は体の部位で一番先に白髪になるのは、
鼻毛なのです。

鼻毛の次に髪の毛、そして、体毛、眉毛の順番で白髪になっていきます。

白髪が生える原因について

白髪は、年齢を重ねるとともに生えてくると思いますよね。
加齢や老化の象徴でもある白髪ですが、
加齢以外の理由でも生えてきます。

白髪の原因①老化

白髪になる最も大きな原因は老化です。
年を取ると毛根部の、チロシナーゼの量が減ったり機能が低下してしまいます。
その為、メラニン色素を作ることができなくなるのです。

白髪の原因②遺伝や病気

白髪になりやすい体質は、遺伝します。
お父さんたやお母さんが、若いうちから白髪が多かったなら、
あなたも、そういう体質の可能性があります。

また、病気や薬の副作用によっても、
色素細胞の働きが低下して、
メラニン色素が取り込まれなくなる場合があります。

もし、あなたに白髪が増えてきて、
さらに体調も悪いのであれば、
白髪は身体からの何らかのサインの可能性もありますので、
一度、病院で診察を受けましょう。

白髪の原因③栄養の偏り

髪の毛を作るには、栄養必要です。
食事により摂取した栄養分は、
生命維持に欠かせない機能の部分から先に配られていきます。

ですので、毛根に送るのは後回しにされます。
栄養の偏りにより、必要な栄養素が毛根に届かず、
白髪の原因になります。

白髪の原因④ストレス

「苦労すると白髪が増える」と言われますよね。

ストレスを受けると、
毛細血管が収縮した状態になることがあります。

その為、髪の毛を作るために必要な栄養は、
血液によって運ばれますから、
毛根にある毛細血管が収縮していると、
血液が届かず、栄養も不足してしまいます。

白髪の原因⑤睡眠の質の低下

睡眠にはゴールデンタイムと呼ばれる時間があります。
その時間が、２２時～２時になります。

この時間に良質の睡眠をとることにより、
成長ホルモンの分泌が促されます。
成長ホルモンは、髪の毛を作るのにも必要なホルモンです。
健康な身体作りにも、良質の睡眠は欠かせません。

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白髪を見つけた時の対策について

白髪は抜いてはいけません

白髪を見つけたら、
爪や毛抜きなどですぐに抜いてしまっていませんか？

白髪の生え始めは目立ちますので、
すぐに抜いてしまいたくなる気持は分かりますが、
抜くという方法はあまりお勧めできません。

頭皮には、毛穴があってそこから白髪が生えてくるわけですが、
根元から抜いてしまうと、
毛根ごと引きちぎることになるので、
髪の再生を遅らせてしまいます。
また、毛根ごと抜けた毛穴に汚れや菌が入って
炎症を起こすこともあります。

抜かずにはさみで根元を切りましょう。

血液の循環を促進させる食べ物を食べる

白髪は、血行が悪くなると生えやすくなります。
食事からの栄養を使って、体中の細胞が作られます。

メラノサイトを、若々しく、元気にするためにも、
栄養たっぷりの野菜や、
ミネラルの多い海藻類、良質なたんぱく質が摂れる豆類など、
体の事を考えた食事をする事が大切です。
白髪の改善は、食事の改善から始まるのです。

頭皮マッサージを行う

頭皮マッサージを行うことにより、
頭皮の血流が促進されるだけではなく、
リラックス効果もあります。

精神的ストレスも白髪を増やすことに繋がりますので、
日頃から髪だけではなく頭皮を気遣うこともポイントです。

湯船の中やドライヤーで髪を乾かす前の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

白髪染めを使う

白髪対策には、白髪染めが最も有効ですよね。

最初の段階で白髪染めをしっかり選ぶことが
綺麗に白髪を染める第一ポイントになります。

自分に合った白髪染めを使わないと、
白髪の染まり具合が少し違ってきたり、
ムラが出てしまったりと、何かしらの問題が発生する場合が多いです。

こちらの記事も参考にしてみて下さい

白髪染め売れ筋ランキング（男性用）

白髪染め売れ筋ランキング（女性用）

⇒人気のある白髪染めについて　白髪染めランキングとそれぞれの特徴を紹介します

まとめ

白髪の生え始める平均年齢は、
男性で34歳、女性で35歳となります。

白髪の生える原因は、
老化以外にも、病気や栄養の偏り、ストレス、睡眠などあります。

老化以外の白髪に関しては、
改善が可能です。

老化が原因の白髪に関しては、
白髪染めの活用が一番妥当です。

最後に

最後までご覧いただき、
有難うございます。

その他の健康についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。

⇒健康について（目次）