動脈硬化は、脳卒中や脳梗塞、
脳出血や最近有名な大動脈解離など
様々な死に直結する病気につながります。

ですので、日々の健康ケアが重要です。

そこで、今回はドクダミの効能について
動脈硬化を予防する効能に特化して紹介します。

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ドクダミとは

ドクダミの生命力と繁殖力は、他の薬草よりはるかに強く、
いくらむしり取っても、根茎が 残っていると、
翌年は、地面いっぱいになるくらい繁殖します。
野原、空地、路地など どこでも見ることができます。
６月頃、白い花が咲き葉は、さつまいもの葉に似ています。

ドクダミの名称は「毒矯み」（毒を抑える）から来ています。

日本で一番なじみのある薬草と言えばドクダミです。
ドクダミの葉を乾燥したものを、十薬と呼び、
日本薬局方にも集録されています。

ドクダミの動脈硬化予防の効能について

ドクダミには、毛細血管を強化する働きがあります

ドクダミに含まれるフラボノイドが、
毛細血管を強化する働きが明らかになっています。

また、ドクダミに含まれる、クエルシトリンやイソクエルシトリンが
毛細血管を丈夫にし血行が良くなることも証明されています。

つまり、動脈硬化は血管がもろくなってしまう症状ですので、
血管を強化する働きは、直接動脈硬化に効果的です。

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ドクダミは、体内の老廃物や毒素を体外に排出します

ドクダミの老廃物や毒素を体外に排出する効果は、
ドクダミが持つ、利尿作用と関係があります。

ドクダミには、利尿作用があります。

どくだみ茶に含まれる、
クエルシトリンは強力な利尿作用と緩下作用があり、
体の中の毒素を排出するデトックス作用により、
体内の老廃物や毒素がなくなり、
血液が浄化され、血液がきれいになります。

血液がきれいになることにより、
動脈硬化予防に役立ちます。

ドクダミは、高血圧を防止します

動脈硬化の最大の原因は、高血圧です。
この高血圧を防止することが、
最大の動脈硬化の予防につながります。

ドクダミの有するクエルシトリンは、
高血圧治療時に使う降圧利尿剤と同じ作用があります。
毛細血管の弾力をよくし、
また、ドクダミに含まれているカリウムがナトリウムの働きを相殺し、
高血圧や動脈硬化の予防になります。

こちらの記事も参考にしてみて下さい
⇒高血圧の予防にドクダミが有効です
ドクダミの驚くべき効能を紹介します

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ドクダミの探し方について

ドクダミの見つけ方

ドクダミは日陰や土地がじめじめした湿気のある所を好みます。
葉はスペードの形をした朝顔の葉にもよく似ています。
花は白く黄色の雄しべが長く伸びています。

摘み取るととても臭いにおいがします。
ですから、摘み取るとドクダミだとわかります。

もし見つけて自分で育てたいなら、
とても繁殖力や生命力が強いので
日のあたらない湿り気のある所に植えるとすぐに根が付きます。

ただ一度根つくと繁殖力が強いので、
毎年毎年どんどん増えますので
注意してください。

ドクダミの採取する時期について

ドクダミを採取するには、６～８月の白い花が咲く時期が適しています。

理由は、７月下旬ころのドクダミは、
草丈もぐんぐんのびて元気がよく、
薬効成分をもっとも多く含んでいるからです。

また梅雨あけのこの時期は、
晴天の日がつづいてドクダミが乾きやすく
乾燥する途中でカビる心配が少なくなります。

ドクダミ茶の作り方

ドクダミを採取します

まず、ドクダミを採取してキレイに洗います。
ドクダミは根元より少し上から、
鎌などでバッサリと刈り取るようにします。

刈り取ってからそのまま放置してしまうと、
腐ってすごいニオイを発しますので、
刈り取ったらすぐに乾燥の準備にとりかかりましょう。

乾燥させて、カットします

パリパリと音がするくらいまで、
カラカラに乾かしましょう。

ハサミでカットしていきます。

フライパンで炒ります

最後に残った湿気を完全に飛ばすためフライパンで煎っておくと、
カビが生えにくくなるのでおすすめです。
火はとろ火でゆっくりと煎るのがコツです。

火が強すぎると、焦げてしまいますので注意してください。

それを、１日量５～１５グラムを６００ｃｃの水で煎れば出来上がりです。

⇒ドクダミ茶

ドクダミの保存方法について

乾燥させたドクダミ茶は湿気を嫌います。
湿気が多くなりすぎると、
カビが生えてしまい、せっかくのどくだみ茶葉が台無しになってしまうので、
完全に湿気を取り除くことが長持ちさせるポイントです。

どくだみ茶はガラスキャニスターやビン、
タッパーなどで保存しますが、
中に乾燥剤を一緒に入れておきましょう。

さらに、時々ケースから出して陰干しするか、
フライパンで煎ると長持ちします。

さらに持ちを良くしたい時は、
ドクダミ茶葉を思い切って粉末にしてしまうのもいいですね。

乾燥さえ気をつけていれば、
どくだみ茶は長く保存ができますので、
次のシーズンまで持たせることも可能です。

まとめ

ドクダミは、動脈硬化にも大変効果的です。
ドクダミは、どこでも自生していますので、
是非、この素晴らしさを体感してみて下さい。

こちらの記事も参考にしてみて下さい
⇒ドクダミの効能について　代表的な７つの効能を紹介します

最後に

最後までご覧いただき、
有難うございます。

その他の健康についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。

⇒健康について（目次）