運転中や仕事中の強烈な眠気を一瞬で覚ます方法について おすすめの方法を紹介します

ここで寝てしまってはヤバい!!
って時はありますよね。

車の運転中や、期限が迫った大事な仕事中等
どのようにして睡魔を克服すればよいのでしょう?

勝手に瞼が閉じてくるような強烈な眠気
今回は、運転中や仕事中の強烈な眠気を一瞬で覚ます方法について
おすすめの方法を紹介します。

 

スポンサードリンク




眠気を一瞬で覚ます方法について

方法①限界まで息を止める

脳は危機的状況になると、
眠気が一瞬で吹っ飛んでしまって、
危機的状況に対応しようとする特徴があります。

眠たい時に、ひやっとする出来事が起きて、
目が覚めた経験はありませんか?

例えば、あなたが究極に眠たい時に、
目の前にゴキブリが落ちて来たらどうしますか?
一瞬で目が覚めるでしょう。

これと同じような状況を、わざと作るのです。

限界まで、息を止めます。
これをやると、体は窒息の危機が迫っていると感じ、
眠気を忘れて酸素を得ようとします。

そして、一気に息を吸うことで脳に酸素が行きわたり、
血の巡りが良くなって、頭が冴え、目と頭がかなりスッキリします。

つまり、脳を酸欠状態にして、
危機的状況を意図的につくり出すということです。

しかし、あまり無理をして何度も限界まで息を止めては逆効果です。
無理をすると、目まいに襲われる可能性がありますので、
あまりやりすぎないように注意してください。

 

 

方法②眠眠打破を飲む

眠眠打破は、カフェインが主成分の飲み物です。
カフェインが、中枢神経を興奮させることにより、
眠気を吹き飛ばしてくれます。

 

眠眠打破は、飲んでから30分~60分で効果が表れます

眠眠打破の効果が出るまでは、個人差がありますが、
約30分~60分で効果が表れます。
そして、8時間~14時間効果が続きます。

効果も人それぞれですが、
カフェインが主成分ですので、
普段からコーヒーをたくさん飲む人は、
カフェインに対する耐性があるので、効果が薄れます。

しかし、日頃カフェインをあまり摂取しない人は、
大きな効果を発揮します。

 

 

眠眠打破と、他の眠気覚ましとの違いについて

眠眠打破やメガシャキ、レッドブルーなど、
他の眠気覚ましと比較してみました。

結論は、カフェインが一番多い、眠眠打破が
最も効果的です。

 

眠眠打破

成分(1本50ml)

    • カフェイン120mg
    • アルギニン500mg
    • エネルギー25.7kcal

眠眠打破

眠眠打破

 

 

スポンサードリンク




メガシャキ

成分(1本100ml)

    • カフェイン100mg
    • アルギニン500mg
    • エネルギー40kcal

メガシャキ

メガシャキ

 

レッドブル

成分(1缶250ml)

    • カフェイン80mg
    • アルギニン300mg
    • エネルギー115kcal

レッドブル

レッドブル

 

方法③寝れる状況なら、10分間寝る

眠いときは寝ることが一番です。

3~5分間ほど昼寝をしただけで、
妙に頭がスッキリした経験はありませんか?

ほんの一瞬寝ただけで、
大脳新皮質が休息をとれます。

眠気の原因は、脳の疲労ですので、
一瞬でも脳が休憩できれば、眠気は冷めます。

10分後に目覚ましをかけ、
ちょっと休憩しましょう。

しかし、この方法は
一度眠ってしまったら起きられない人には不向きな方法です。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?
どうしても寝てはいけない時ってありますよね。

そう言う時には、
この方法を試してみて下さい。

ガーデニングや植物の育て方、気になる知恵袋の検索に利用してください          ↓   ↓   ↓     スポンサードリンク


コメントを残す