老化のスピードが遅くなると聞いたら、
試したくなりますよね。

実は、１日に１度だけ逆立ちをすると、
老化のスピードが遅くなるのです。

では、なぜ逆立ちをすると
老化のスピードが遅くなるのでしょうか？

そこで今回は、
逆立ちの効果について。
逆立ちの４つの効果について紹介します。

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逆立ちの効果について

血液の流れが良くなります

普段の生活を送っていると、
座っていたり、立っていたりすることが多いと思います。
そうすると、血液は重力により、
体の下部にたまりやすくなります。
心臓が、一生懸命に体の下部にたまった血液を、
循環させているのです。

そこで、逆立ちをすると
心臓のポンプ機能を助け、血液が循環しやすくなるのです。

血液循環が良くなると、
全身に血液が栄養を運んでくれるにようになるので、
肌も綺麗になるし、クマなどの顔のトラブルも起こりにくくなります。

また脚のリンパの滞りも解消されるので、
たった1日20秒逆立ちを行なうだけでも、
むくみ解消に効果を発揮しますよ。

脳の働きがアップし、脳が活性化されます

逆立ちをすることにより、
血液が頭部へ流れやすくなります。

つまり、脳への血液の流れが良くなるので、
脳が活性化され、思考能力が高まります。

テスト勉強の前などに、
逆立ちをすると、効果的に勉強がはかどりますよ。

便秘解消に効果的です

逆立ちすることにより、
普段動かすことの少ない小腸や大腸が、
重力の影響で、働きが活発になります。

小腸や大腸の働きが活発になると、
腸内の老廃物が効果的の排出されます。

便秘に悩まれている方は、
ぜひ試してみて下さい。

「逆立ちする習慣」があるかないかで、
老化スピードや健康に大きな差が出る!?
動画で紹介しています
参考にしてみて下さい。

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老化のスピードを遅らせます

逆立ちをするこちのより、老化のスピードを遅らせることができます。
これは、逆立ちをすると重力の影響で、
普段は下方に引っ張られるばかりの内臓を
正常な位置に戻すことができるからです。
そして、下半身のうっ血を取ることができます。

内臓を正常な位置に戻すと、
内臓の働きを活性化させることができます。
これにより、
肌や体の老化のスピードを遅くすることができます。

逆立ちをして血液の循環をよくしてあげると、
頬のたるみもスッキリします。

見た目も若返りますよ。

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効果的な逆立ちのやり方について

逆立ちは、朝やりましょう

逆立ちを行うのであれば、やはり朝がお勧めです。
なぜかというと、朝、逆立ちを行うことで脳が活性化され、
仕事や家事の能率がアップするからです。

逆立ちは、１分間しましょう

逆立ちは、１日にたった１分間だけでOKです。
ただ、毎日続けてください。

毎日、たった１分の逆立ちを続けるだけで、
これらの沢山の効果を得ることができます。

逆立ちができない方は

逆立ちが苦手な方は、
壁に足を向け四つんばいになり、
足から壁を登っていくというやり方もあります。

これなら嫌でもお尻が持ち上がっていきますし、
壁に激突して痛い思いをすることもないですよ。

それと、逆立ちをしている時は、
顎を上げて手の甲を見るようにしましょう。

顎を引いてしまうと、
背中が丸まってお尻も、足も上がらなくなりますからね。
それに顎を引いた状態だと、
地面が天井に見えてしまい、
正しくバランスを取ることができなくなってしまいます。

手の甲を見る（地面を見る)ことで上下関係が正しく判断でき、
バランスを失わなくてすみますから、手の甲を見るようにしてください。

壁に足を向け四つんばいになり、
足から壁を登っていくというやり方の動画です。
参考にしてみて下さい。

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まとめ

いかがでしたでしょうか？
逆立ちには、便秘を改善したり、
老化のスピードを遅らせたり、
脳を活性化させたり、色々な効果があります。

ぜひ、試してみて下さい。

こちらの記事も参考にしてみて下さい
⇒老化の原因は、活性酸素！？活性酸素から身を守るには

最後に

最後までご覧いただき、
有難うございます。

その他の健康についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。

⇒健康について（目次）