便秘 ヨーグルトの種類ごとの効果の違いについて 詳しく紹介します
ヨーグルトと一概に言っても、たくさんの種類がありますよね。明治R-1・LG21、恵、カスピ海、ブルガリア等色々な種類があります。ヨーグルトは、種類によって効果や効能に違いがあります。そこで今回は、ヨーグルトの種類ごとの効果の違いについて 詳...
健康についての知恵
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健康についての知恵 明治ヨーグルト R-1の培養方法について 自宅で簡単に培養する方法を紹介します。
明治ヨーグルト R-1って知っていますか？近年話題になっているヨーグルトです。免疫力を高めることができ、風邪やインフルエンザになりにくいという驚きの乳酸菌です。しかし、明治ヨーグルト R-1は普通に買うと高くて、毎日続けることが大変です。そ...
健康についての知恵 正しい歩き方について ５つのポイントを紹介します
私たちは、毎日歩いています。歩くことは、人間にとって最も当たり前のことであって基本となります。この歩き方が間違っていると、体に色々な不具合が出てきます。慢性痛や自律神経失調症・病気・下半身太り・O脚・体の歪み等がこれに含まれます。そこで今回...
ダイエットの知識 美容や健康維持に役立つ玄米について 玄米の栄養素を手軽にとるには、この方法です。
更年期に玄米が効果的とはよく聞きますよね。玄米にはビタミンB群、ビタミンE、酵素、リグナンなどの栄養素がたっぷり含まれています。さらに食物繊維は白米の6倍！血液サラサラ効果のあるビタミンEは7倍。玄米を食生活にプラスすることで、便秘解消効果...
健康についての知恵 こむら返り（足をつる）原因について すぐに痛みを抑える、おすすめの対処法を紹介します
こむら返りはの経験はありますか？あの強烈な痛み。あの痛みが、また襲ってくるなんて、想像しただけで憂鬱ですよね。こむら返りは、男性よりも女性の方なりやすいと言われています。そこで今回は、こむら返り（足をつる）原因についてすぐに痛みを抑える、お...
健康についての知恵 睡眠中に足がつる原因について おすすめの対策を紹介します
寝ているときに、突然足をつった経験はありませんか？せっかく気持ちよく寝ていたのに、足をつったときのあの痛み。眠気も冷めてしまいますよね。なぜ睡眠中に足をつってしまうのでしょうか？そこで今回は、睡眠中に足がつる原因について おすすめの対策を紹...
健康についての知恵 糖の吸収を抑える食べ物について おすすめはこれです！！
去年実施した国の調査よると、糖尿病疾患の患者さんは、316万人を超え、過去最高となっています。また、糖尿病であることが疑われる予備軍には、男性で15.5%、女性で9.8%にも上ります。そこで今回は、糖の吸収を抑える食べ物についておすすめの食...
健康についての知恵 １日に１度だけ逆立ちをすることで、老化のスピードが遅くなる！？ 逆立ちの４つの効果について紹介します
老化のスピードが遅くなると聞いたら、試したくなりますよね。実は、１日に１度だけ逆立ちをすると、老化のスピードが遅くなるのです。では、なぜ逆立ちをすると老化のスピードが遅くなるのでしょうか？そこで今回は、逆立ちの効果について。逆立ちの４つの効...
健康についての知恵 美容と抗酸化作用との関係について 老けないために知っておくべき酸化の仕組みを紹介します
美容と酸化は、大きな関わりがあります。肌のしわや、シミ、または、重大な病気を招いたり、エイジングを進める原因のひとつが酸化です。ですので、美容と健康のためには抗酸化が大切です。みなさんは本当に抗酸化について正しくしく理解していますか？老けな...
健康についての知恵 米ぬかの効能について 米ぬかには、コレステロール値や血糖値を下げる効果があります
普段は捨ててしまっている米ぬかですが、米ぬかには、豊富な栄養素がたくさん含まれていて、健康に大変良い食材なのです。実は、米ぬかには、コレステロール値や血糖値を下げる効果がありますそこで、今回は米ぬかのコレステロール値や血糖値を下げる効果につ...