日本人が最も良く飲んでいるお茶が緑茶です。

緑茶を飲むと、シミが目立たなくなると聞いたことはありますか？
実は、これはテレビでも紹介されたことがあるのです。

緑茶は、日本食にも合いますし、
美味しいし、なんて言っても手に入れやすいですよね。
これだけでも魅力多岐な緑茶ですが、
飲むだけで美容によいなんて、
これから飲むお茶は、緑茶にしましょう。

そこで、今回は
緑茶の美容効果について、
詳しく紹介していきます。

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シミが発生する原因について

シミが発生する原因①紫外線

肌は表皮と真皮から出来ています。
日光を浴びると、表皮の表面で
エンドセリンという伝達物質がつくられます。

この伝達物質が、メラニンを作るようにと
表皮の一番奥の基礎層にあるメラノサイトに伝達します。

すると、メラノサイトでは、チロシナーゼという酵素が活発化して、
メラニン色素がつくられます。
こうしてできたメラニンは、紫外線を吸収して、
肌を紫外線から守る働きをします。

新陳代謝がスムーズに行われている、
正常な肌では、メラニンは表皮細胞とともに、
皮膚の表面に押し上げられます。

しかし、新陳代謝のリズムが乱れた肌は、
メラニン色素がいつまでも肌に残ったり、
何らかの原因により、メラノサイトが暴走し、
メラニン色素を生成し続けることがあります。
これが、シミとなります。

シミが発生する原因②活性酸素

活性酸素が発生すると、
活性酸素を取り除くために「メラノサイト刺激ホルモン」が分泌されます。

活性酸素を発生させる要因として有名なのは、
紫外線ですが、ストレスや喫煙、飲酒、電磁波、排気ガス、
有害物質を含む空気、激しい運動、睡眠不足などによっても、
活性酸素を発生させてしまいます。

シミが発生する原因③皮膚の炎症

ニキビ跡や肝斑などが炎症によるシミの代表的なものです。
皮膚に炎症が発生すると、
炎症によるダメージを回復するために、
新しい細胞を作ろうとする働きが活発化します。

そうするとメラノサイトも一緒に活性化してしまい、
メラニン色素の産生が促進されて色素沈着が起こります。

緑茶の美容効果について

緑茶には、ビタミンCやビタミンE、βカロテンが含まれています。

ビタミンＣは、コラーゲンを体内で作るときに使われるほか、
メラニン色素を薄くする美白効果があります。

緑茶３杯には、リンゴ１個分のビタミンＣが含まれています。

ビタミンＥは、抗酸化力が強く
肌を酸化から守ります。
つまり、活性酸素対策ができるということです。

細胞の免疫力を高めるβカロテンと、
これらの相乗効果で、
緑茶を飲むと、肌を老化から守ることができます。

その一方で、緑茶に含まれているカフェインが、
メラニンを拡散して、色素の沈着を促進し
シミができやすくなることも考えられます。

しかし、緑茶１杯とコーヒー１杯とを比べると、
緑茶に含まれているカフェインの量は、
コーヒーの半分以下ですので、
緑茶のカテキンがその作用を和らげます。

むしろ、そういったマイナス面を無視してもいいほど、
緑茶の効用は大きいのです。

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効果的な緑茶の利用方法について

緑茶は朝飲むのが効果的です

緑茶を朝飲むことにより、
出勤時などにあびる紫外線のダメージを軽減してくれます。

できれば昼休みにも、
もう一杯いただいて、カテキンとビタミンの補給をしておきたいところです。

お弁当のふりかけを「茶葉入りふりかけ」にするのも手ですね！

逆に、寝る前はあまりオススメできません。
緑茶にはカフェインも含まれているので、
それで神経が興奮してしまう可能性があるからです。

お茶パックとして利用する

お茶パックには、
クロロフィル(葉緑素)、タンニン、ビタミンCが
皮膚細胞の生まれ変わりを促進し
皮膚表面の傷を修復します。
美白・シミ・くすみにかなり効果があります。

早い人なら､シミにも１ヶ月程度で変化があるそうですよ。
また、カテキンの抗酸化作用によって皮脂の酸化が抑制され、
ニキビや炎症が改善します。

緑茶の葉をミキサーでで粉末にして、
小麦粉をお茶の葉と同様の量を混ぜます。
そして、耳たぶくらいの固さになるまで、
水を混ぜて練っていきます。
出来上がったものを、顔にパックし、
5分から20分程度放置し、完全に乾かないうちに水で洗い流しましょう。

洗顔として利用する

カテキンには強力な殺菌作用があります。
ですので、お茶で洗顔することは
メラニン対策はもちろんの事、
ニキビにも効果があります。

また、緑茶には肌を引き締める効果もありますので、
肌荒れの予防や改善にも効果的です

緑茶洗顔のやり方は、
普通に洗顔した後に、緑茶で洗い流します。
洗顔後は、ふき取らずに自然乾燥させると効果的です。

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まとめ

緑茶は、美容効果満点です。
いつも飲んでいるコーヒーやジュースを
緑茶に変えるだけで、効果がありますので
ぜひ試してみて下さい。

こちらの記事も参考にしてみて下さい
⇒日本酒から作った化粧水は、美白や美容効果に優れています。
⇒アロエの美容効果がすごい！！美容に効くアロエの種類と効果的な利用方法

最後に

最後までご覧いただき、
有難うございます。

その他の健康についても、
紹介していますので、参考にしてみてください。

⇒健康について（目次）