睡眠 寝起きに機嫌が悪くなるのはなぜ？ 気になる疑問にお答えします
起きてすぐはボーッとしてしまったり、もう一度寝てしまおうかと考えたりしますよね。そしてときにはイライラを感じることもありますよね。寝起きに機嫌が悪くなるのはなぜでしょうか。本人にしてみれば、機嫌を悪くしようとは思っていません。つまり、無意識...
睡眠
睡眠 
睡眠 寝起きに声が低くなる原因は何？ 気になる疑問にお答えします
朝起きた時、自分の声が低いと感じたことはありませんか？私は、寝起きは声が低くなってしまいます。誰でも経験あると思いますが、寝起きで電話に出ると、声で寝起きってことがバレてしまいます。どうして寝起きの声は、低くなったりガラガラになるんでしょう...
睡眠 朝起きれない人は必見！！寝起きを良くする方法について おすすめの方法を紹介します
朝はなかなか起きれない。朝が苦手という方は多いのではないでしょぅか？では、朝が苦手な人と、早起きができる人との差は何なのでしょうか。そこで今回は、寝起きを良くする方法についておすすめの方法を紹介します。
睡眠 快眠について 仰向け？うつ伏せ？横向き？ おすすめの寝方を紹介します
あなたは、どのような姿勢で寝ていますか？仰向けで寝ている方もいれば、横向きで寝る方、うつ伏せで寝る方などまちまちですよね。では、どの寝方が正解なのでしょうか。そこで今回は、快眠について 仰向け？うつ伏せ？横向き？ おすすめの寝方を紹介します...
睡眠 睡眠の質（深い眠り）を上げ、さわやかに目覚める方法について
睡眠は、長さより質が大事です。長い時間寝ていても、質が悪ければさわやかに目覚めることはできません。そこで今回は、睡眠の質（深い眠り）を上げ、さわやかに目覚める方法についておすすめの方法を紹介します。
睡眠 一瞬で眠気を覚ます３つの方法について どうしてもやり遂げないといけない時などに便利です。
受験勉強や、会社で仕事をしている時、自動車の運転をしている時など、今は眠ってはいけない時、という状況は誰もが経験していると思います。そんな時は、あなたはどのようにして乗り切りますか？眠気を覚ますには、気合だけではどうしようもありませんよね。...
睡眠 不眠症を治すにはどうすれば良いのか 不眠症の治療の６個のポイントを紹介します
不眠症で悩む方は多いのではないでしょうか。夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続く場合、それは不眠症を疑ってください。よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不...
睡眠 不眠症などの睡眠障害について 原因と対策について
日本においては、５人に１人の割合で「夜寝つきが悪い」「眠りを維持できない」というような不眠の症状で悩んでいます。睡眠障害とは、睡眠に関わる障害全てを指します。睡眠障害には、不眠症をはじめ過眠症睡眠時無呼吸症候群名ど多数種類があります。そこで...
睡眠 睡眠時間について 自分に適した睡眠時間を見つけましょう
自分の適性な睡眠時間を知っていますか？「夜中に目が覚める」「睡眠時間は十分とっているはずなのに疲れがとれない」などという症状は、自分の適性な睡眠時間を知らないことが招いています。1日に必要な睡眠時間は、人それぞれ個人によって異なる為、自分の...
睡眠 睡眠の質を高める方法について 9個のコツを紹介します
「毎日しっかり寝ているはずなのに、朝起きると体がだるい」なんて方は、睡眠の質に問題があります。睡眠の質を改善するためには、睡眠のメカニズムを理解し、睡眠の質を改善する ために必要なことを体系的に実践することが必要になります。そこで今回は、睡...